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像车友如果只在周末骑自行b7J8,而且骑的距离又很长,也CM7U易使受伤机会增加;尤其是JBEm年龄比较大的车友,并不适W7No一周一次的剧烈运动,一个p1LO期应有三次以上的运动才是2SGG确,如游泳`骑自行车`有氧舞蹈等有氧运动对身体都很7fji。